Tips Bagi Ibu Hamil Muda
Tips Bagi Ibu Hamil Muda
Menghindari Rokok dan Alkohol
Ibu hamil muda perlu menghindari rokok,obat-obatan tertentu, kafein, alkohol dan semua zat-zat yang bisa membahayakan kehamilan. Alkohol juga rokok bisa menganggu dan menghambat perkembangan janin Anda. Bahkan kabarnya, jika sang ibu perokok, maka kemungkinan bayi terlahir tidak sempurna akan semakin besar. Sementara itu kafein juga sangat direkomendasikan untuk dihindari sebab bisa mempengaruhi jumlah zat besi di dalam darah dan akan memperparah gejala anemia yang lazim diderita wanita yang sedang hamil.
Menjaga Asupan Nutrisi
Saat hamil muda, biasanya wanita diserang rasa mual hingga nafsu untuk makan hilang. Hal ini memang normal adanya tapi walau bagaimanapun, perasaan ini tak boleh diikuti sebab jika calon ibu tidak makan maka janin akan kehilangan asupan nutrisi penting yang ia inginkan
Hindari Emosi
pandai-pandailah mengelolas emosi sebab saat jamil muda biasanya mood wanita layaknya yoyo, naik dan turun. Hal ini disebabkan kondisi hormone yang sedang tak stabil karena kehamilan. Hal ini harus dilawan sebab ibu yang stress sangat rentan membahayakan janin yang ia kandung. Kelola emosi dengan benar, banyak-banyaklah mendekatkan diri pada tuhan, bercengkrama dengan suami, latihan meditasi dan masih banyak lagi lainnya. Bagi Anda yang terbiasa mengusir stess dengan cokelat sebaiknya untuk sementara merubah kebiasaan tersebut sebab coklat juga mengandung kafein.
Minum Air Kelapa Muda
Pada awal kehamilan, hari-hari ibu akan penuh dengan aktifitas memuntahkan makanan kembali. Dengan meminum air kelapa muda, ibu bisa mengurangi rasa mual serta ibu bisa menetralisir berbagai racun yang ada dalam tubuh. Banyak orang tua mengatakan bahwa air kelapa muda sangat bagus untuk memuluskan bayi anda.
Mengkonsumsi Vitamin
ibu bisa Menjaga Kehamilan 1-3 Bulan dengan selalu mengkonsumsi vitamin dan juga
suplemen yang sangat penting terutama bagi ibu yang mempunyai penyakit tertentu. Sebaiknya ibu selalu memeriksakan kandungan ke dokter pada awal-awal kehamilan agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Makan Buah-Buahan yang Segar.
Banyak buah yang membuat muntah. Ibu bisa menggantinya dengan pisang. Pisang selain bisa membuat ibu cepat kenyang juga bisa mengurangi rasa mual pada awal masa kehamilan anda. Buah kurma juga sangat bagus untuk dikonsumsi bagi ibu-ibu yang sedang hamil muda.
Selanjutnya Terkait dengan Aktifitas Seksual Suami dan Istri.
Memang hal tersebut adalah fitrah dan sah-sah saja dilakukan. Tapi di awal kehamilan aktifitas tersebut bisa berujung pada keguguran jika tidak dilakukan sesuai kondisi sang wanita. Jadi, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan. Aktifitas seksual harus dilakukan secara hati-hati (bahkan ada sebagian orang yang memilih stop sementara) jika kehamilan tersebut sangat beresiko tinggi seperti keguguran, ada riwayat melahirkan premature, adanya pendarahan di dalam vagina, plasenta previa dan semacamnya.
Menghindari Aktifitas yang Berat.
Pada awal kehamilan, secara umum wanita sangat mudah lelah bahkan ada sebagian yang sampai pingsan oleh karena tekana darah yang rendah. Karena itu, jangan paksakan diri Anda melakukan pekerjaan yang berat. Jangan beridiri terlalu lama dan janga pula duduk terlampau lama. Usahakan istirahat Anda cukup. Namun jangan juga terlalu lama berdiam diri sebab akan membuat badan Anda justru semakin tidak enak.
Ibu dapat mencoba Tips Bagi Ibu Hamil Muda berikut untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.semoga artikel ini bermanfaat… Baca : Penyebab Mata Kering yang Harus Anda Ketahui